Russian Twist
Usa questo esercizio per costruire il tuo allenamento nella nostra app.
Scarica gratis l'appDescrizione
Il Russian twist è un esercizio grazie a cui è possibile allenare in maniera completa la parte centrale del corpo, con un particolare focus sugli addominali obliqui. Il russian twist è un esercizio perfetto per tutti quegli sport dove sono richieste resistenza e stabilità della parte centrale del busto.
Come si esegue
- 1Mettetevi seduti con il busto leggermente inclinato all'indietro, le gambe leggermente flesse e le braccia tese in avanti, perpendicolari al tronco.
- 2Ruotate lentamente il busto a destra e a sinistra.
- 3Eseguite il movimento per il numero di ripetizioni prestabilite.
⚠️ Errori comuni
- Sollevare i talloni da terra
Ora sai come si fa. Nell'app lo unisci agli altri esercizi e diventa un piano di più settimane.
Scarica gratis l'app