복근+가슴 운동 – 레벨 3
고급~21 분20개 동작
근육 지도
시리즈에서 가장 강도 높은 복근·가슴 운동으로, 식스팩과 옆구리, 가슴 근육을 한 세션에 단련하는 상급자용 맨몸 루틴입니다. 두 부위가 번갈아 일해 한쪽이 운동하는 동안 다른 쪽은 회복한다는 시리즈의 공식은 그대로입니다. 달라진 것은 강도입니다. 가슴 운동은 더 힘들고 다양해지고, 복근 운동은 윗배와 아랫배뿐 아니라 옆구리까지 공략하며, 매번 요구하는 힘이 훨씬 커진 만큼 휴식도 조금 길어집니다. 레벨 2를 완전히 익히고 진짜 도전을 원하는 분을 위한 시리즈의 정점입니다.
