Trening for nedre del av rumpa
3 økter
Trening for nedre del av rumpa, setefolden som gir form og løft. Øvelser for hofteekstensjon, guidet på video med stemme og telling.
Siden 2007 har vi trent deg der du vil, slik du vil og når du vil, med fagkunnskap og lidenskap. Last ned appen vår, og kom i gang i dag.
Last ned appen vårVanlige spørsmål
- Hvilke øvelser trener nedre del av rumpa?
- Kickbacks, hofteløft på ett bein, lange utfall: bevegelser der hofta strekkes helt ut.
- Kan man løfte rumpa?
- Når du styrker den nedre delen og baksida av lårene, endres formen og setefolden blir tydeligere. Det krever uker med kontinuitet, ikke dager.
- Hvor mange ganger i uka?
- To målrettede økter, i tillegg til den vanlige rumpetreningen.