Rumpe: klar for sommeren
Middels~2 min4 øvelser
Muskelkart
Sideveis løft med rett bein
00:00-02:20
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårKort rumpetrening som toner og former setemusklene når du vil se og føle deg på ditt beste. Det er aldri for sent å komme i form til sesongen, men heller aldri for tidlig. Korte, fokuserte innsatser veksler med pauser, så setemusklene får både jobbe hardt og hente seg inn, og økten er lett å få plass til når du har et øyeblikk. Begynn nå og vær klar når stranden kaller.
