Brasiliansk rumpetrening
Nybegynner~7 min12 øvelser
Muskelkart
Bro
00:00-07:00
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårBrasiliansk rumpetrening bygger på en enkel idé: en rund og velformet rumpe kommer av å trene alle deler av muskelen, øvre, nedre og ytre. Når du jobber med alle tre områdene blir ingenting glemt, og pausene holder kvaliteten høy i hver eneste innsats. Et flott utgangspunkt hvis du vil gi setemusklene den komplette, balanserte treningen de fortjener.
