Russian Twist
Z tego ćwiczenia zbuduj w naszej aplikacji własny trening.
Pobierz aplikację za darmoOpis
Russian twist to ćwiczenie, dzięki któremu możesz trenować centralną część ciała, ze szczególnym naciskiem na mięśnie skośne brzucha. Russian Twist to idealne ćwiczenie dla tych, którzy uprawiają sporty wymagające siły i stabilności centralnej części klatki piersiowej.Russian twist to ćwiczenie, dzięki któremu możesz trenować centralną część ciała, ze szczególnym naciskiem na mięśnie skośne brzucha. Russian Twist to idealne ćwiczenie dla tych, którzy uprawiają sporty wymagające siły i stabilności centralnej części klatki piersiowej.
Jak wykonać
- 1Usiądź i pochyl się nieznacznie do tyłu, rozstaw lekko nogi i wyciągnij przed siebie ramiona, trzymając je prostopadle do tułowia.
- 2Powoli obracaj tułów w lewo i w prawo.
- 3Powtarzaj sekwencję ustaloną wcześniej liczbę razy.
⚠️ Częste błędy
- Unieś pięty nad ziemię
Technikę już znasz. W aplikacji to ćwiczenie łączy się z innymi i staje się programem na tygodnie.
Pobierz aplikację za darmo