Jędrny brzuch
Mapa mięśni
Pajacyki
Pełna karta treningu: ćwiczenia, powtórzenia i przerwy. Wydrukuj ją, wyślij sobie mailem, trzymaj w telefonie albo przekaż komuś, kto trenuje razem z tobą.
Pobierz PDFTen trening i wszystkie pozostałe mięśnie są w naszej głównej aplikacji. Zmień muzykę, głos, ćwiczenia, powtórzenia, efekty, animacje i same komendy — które słyszysz, a których nie. Dopasuj wszystko do siebie: tylko w aplikacji.
- muzyka
- głos
- ćwiczenia
- powtórzenia
- komendy
- efekty
- animacje
Pobierz aplikacjęTrening górnych i dolnych partii brzucha oraz mięśni skośnych, który nadaje brzuchowi jędrny, wyraźnie zarysowany wygląd. Między pracą nad mięśniami brzucha wplecione są serie cardio, które utrzymują tętno i cały organizm w ruchu, więc sesja jest dynamiczna, a nie monotonna. To kompletny trening mięśni core i świetny wybór, gdy celem jest mocny, jędrny brzuch i chcesz na niego solidnie zapracować.
