Mięśnie skośne brzucha

Średnio zaawansowany~4 min8 ćwiczeń

Mapa mięśni

Podwójne skręty

00:00

-04:15

Pełna karta treningu: ćwiczenia, powtórzenia i przerwy. Wydrukuj ją, wyślij sobie mailem, trzymaj w telefonie albo przekaż komuś, kto trenuje razem z tobą.

Pobierz PDF

Ten trening i wszystkie pozostałe mięśnie są w naszej głównej aplikacji. Zmień muzykę, głos, ćwiczenia, powtórzenia, efekty, animacje i same komendy — które słyszysz, a których nie. Dopasuj wszystko do siebie: tylko w aplikacji.

muzyka
głos
ćwiczenia
powtórzenia
komendy
efekty
animacje

Pobierz aplikację

Pracuj nad mięśniami skośnymi brzucha, czyli mięśniami po bokach talii, by mieć idealny brzuch w każdym szczególe. Ten trening łączy je z górną partią brzucha, aby talia była wyraźnie zarysowana z każdej strony, a ciało stabilne przy rotacji. Krótki i skupiony, to brakujący ostatni szlif dla treningu brzucha, który dotąd skupiał się tylko na przodzie.