Flexie cu halteră pentru încheietura mâinii (verso)

Flexia cu halteră pentru încheietura mâinii izolează antebrațele și ajută la dezvoltarea unei apucături mai puternice. Acest exercițiu poate fi efectuat din picioare sau din poziție șezând, sau utilizând o bancă dreaptă ca sprijin. Puteți, de asemenea, utiliza o ganteră în loc de bară. Mențineți o poziție corectă a corpului și efectuați repetițiile încet. Atunci când este efectuată în mod corespunzător, această mișcare îmbunătățește flexibilitatea apucării și forța.