Stutter Steps
Använd den här övningen för att bygga ditt eget pass i appen.
Hämta appen gratisBeskrivning
Testa stutter steps om du letar efter ett enkelt träningspass för coremuskler. Den här rörelsen tränar mag-, ben-, rygg- och armmuskler, samtidigt som den ger bättre balans.
Så gör du
- 1Stå upp med armarna längs sidan och fötterna i axelbredd.
- 2Skjut höfterna aningen bakåt, böj knäna och stega på platsen med snabba rörelser. Svinga armarna.
- 3Upprepa så många gånger som krävs.
⚠️ Vanliga misstag
- Håller inte knäna i linje med fötterna.
- Böjer ryggen för mycket
Nu vet du hur den ska göras. I appen lägger du ihop den med de andra och kör i veckor.
Hämta appen gratis