2 Dakikalık Karın Antrenmanı
Kas haritası
Ellerle iterek crunch (ezme)
Antrenmanın tam programı: egzersizler, tekrarlar ve dinlenme süreleri. Yazdır, e-postayla gönder, telefonunda sakla ya da seninle antrenman yapan birine ilet.
PDF’yi indirBu antrenman da, diğer bütün kas grupları da ana uygulamamızda. Müziği, sesi, egzersizleri, tekrarları, neyin söylenip neyin söylenmeyeceğini, efektleri, animasyonları değiştir. Kendine göre ayarla: sadece uygulamada.
- müzik
- ses
- egzersizler
- tekrarlar
- ne diyeceği
- efektler
- animasyonlar
Uygulamamızı indir2 Dakikalık Karın Antrenmanı, tek bir fikri olan çok kısa bir antrenmandır: dinlenme payı olmadan üst ve alt karın kaslarınızı çalıştırmak. Sadece iki dakika yeter, bu yüzden atlamak için hiçbir neden yoktur; kesintisiz çalışma karın kaslarınızı baştan sona gergin tutar. Yoğun bir sabah için, daha uzun bir seansa hızlı bir ısınma olarak ya da daha fazlasını istediğinizde tekrarlayabileceğiniz bir finisher olarak mükemmel.
