Başlangıç Karın Antrenmanı
Kas haritası
Ellerden destek alarak Crunch
Antrenmanın tam programı: egzersizler, tekrarlar ve dinlenme süreleri. Yazdır, e-postayla gönder, telefonunda sakla ya da seninle antrenman yapan birine ilet.
PDF’yi indirBu antrenman da, diğer bütün kas grupları da ana uygulamamızda. Müziği, sesi, egzersizleri, tekrarları, neyin söylenip neyin söylenmeyeceğini, efektleri, animasyonları değiştir. Kendine göre ayarla: sadece uygulamada.
- müzik
- ses
- egzersizler
- tekrarlar
- ne diyeceği
- efektler
- animasyonlar
Uygulamamızı indirBaşlangıç Karın Antrenmanı, aşırı efor harcamadan karın kaslarınızı güçlendirmeye başlamanızı sağlayan, yeni başlayanlara özel bir antrenmandır. Üst karın, alt karın ve yan karın kaslarını basit hareketlerle çalıştırır; yeterince uzun dinlenmeler nefesinizi toplamanıza ve formunuzu korumanıza fırsat verir. Hızlı, takibi kolay ve yeni başlayanları yormayan: karın antrenmanına rahat bir ilk adım ve üzerine inşa edebileceğiniz bir temel.
