“Kas Fabrikası” Bacak Antrenmanı
Kas haritası
Duvara yaslanarak çömelme
Antrenmanın tam programı: egzersizler, tekrarlar ve dinlenme süreleri. Yazdır, e-postayla gönder, telefonunda sakla ya da seninle antrenman yapan birine ilet.
PDF’yi indirBu antrenman da, diğer bütün kas grupları da ana uygulamamızda. Müziği, sesi, egzersizleri, tekrarları, neyin söylenip neyin söylenmeyeceğini, efektleri, animasyonları değiştir. Kendine göre ayarla: sadece uygulamada.
- müzik
- ses
- egzersizler
- tekrarlar
- ne diyeceği
- efektler
- animasyonlar
Uygulamamızı indirKas kütlesi kazanmak için tasarlanmış bir bacak antrenmanı. Anahtar, eforlar arasındaki uzun dinlenme: her set tazelenmiş olarak başlar, böylece tüm gücünüzü verebilir ve ön uyluk kaslarınızı baştan sona yoğun çalıştırabilirsiniz. Bu antrenmanı işe yarar kılan şey sabır ve iradedir, çünkü dinlenmeler uzun, setler zorludur. Daha güçlü ve daha büyük bacaklar isteyen, acele etmeyi sevmeyenler için sağlam bir seçim.
