“Kas Fabrikası” Kalça ve Bacak
Orta~10 dk12 egzersiz
Kas haritası
Geriye Hamle
00:00-10:04
Antrenmanın tam programı: egzersizler, tekrarlar ve dinlenme süreleri. Yazdır, e-postayla gönder, telefonunda sakla ya da seninle antrenman yapan birine ilet.
PDF’yi indirBu antrenman da, diğer bütün kas grupları da ana uygulamamızda. Müziği, sesi, egzersizleri, tekrarları, neyin söylenip neyin söylenmeyeceğini, efektleri, animasyonları değiştir. Kendine göre ayarla: sadece uygulamada.
- müzik
- ses
- egzersizler
- tekrarlar
- ne diyeceği
- efektler
- animasyonlar
Uygulamamızı indirUzun dinlenmelerle kurulmuş bu kalça ve bacak antrenmanında kaslarınız her çalışmaya tam güçle girebilir. Ön bacağı ve alt kalçayı hedefler; kas gelişimini desteklemek isteyenler için hazırlandı. Anahtar sabır ve irade: size verilen molaları alın, sonra her eforda elinizden gelenin hepsini verin.
