Tüm Vücut Kardiyo Antrenmanı
Kas haritası
Plié Başüstü Squatler
Antrenmanın tam programı: egzersizler, tekrarlar ve dinlenme süreleri. Yazdır, e-postayla gönder, telefonunda sakla ya da seninle antrenman yapan birine ilet.
PDF’yi indirBu antrenman da, diğer bütün kas grupları da ana uygulamamızda. Müziği, sesi, egzersizleri, tekrarları, neyin söylenip neyin söylenmeyeceğini, efektleri, animasyonları değiştir. Kendine göre ayarla: sadece uygulamada.
- müzik
- ses
- egzersizler
- tekrarlar
- ne diyeceği
- efektler
- animasyonlar
Uygulamamızı indirSiz terlerken bacak, kalça, göğüs ve karın kaslarınızı şekillendiren bir tüm vücut kardiyo devresi. Hareketler geniş ve dinamiktir, en büyük kasları devreye sokar; bu yüzden bütün vücut yoğun çalışır ve yorgunluğu tek bir noktada değil her yerde hissedersiniz. Kısa dinlenmeler ritmi bir hareketten diğerine akıcı tutar. Hızlı hareket etmek ve baştan aşağı çalışmış hissiyle bitirmek istediğinizde iyi bir seçim.
