Yoğun Kardiyo Antrenmanı
Kas haritası
Burpeeler
Antrenmanın tam programı: egzersizler, tekrarlar ve dinlenme süreleri. Yazdır, e-postayla gönder, telefonunda sakla ya da seninle antrenman yapan birine ilet.
PDF’yi indirBu antrenman da, diğer bütün kas grupları da ana uygulamamızda. Müziği, sesi, egzersizleri, tekrarları, neyin söylenip neyin söylenmeyeceğini, efektleri, animasyonları değiştir. Kendine göre ayarla: sadece uygulamada.
- müzik
- ses
- egzersizler
- tekrarlar
- ne diyeceği
- efektler
- animasyonlar
Uygulamamızı indirYoğun kardiyo antrenmanı: kalp atışını yükseğe çıkarmak ve orada tutmak için tasarlanmış, bacak ve kalçadan güç alan hızlı bir tüm vücut devresi. Omuz, göğüs ve karın kaslarının da eşlik ettiği hızlı, patlayıcı hareketler eforu baştan sona gevşetmez. Kısa dinlenmeler yerleşmeye pek zaman bırakmaz; amaç da zaten bu. Dayanıklılığınızı gerçekten sınayan aerobik bir antrenman istediğinizde seçin.
