P4PBETAPassion4Profession

Russisk drejning

SkråAvanceretUden udstyr

Brug den her øvelse til at bygge dit eget træningspas i appen.

Hent appen gratis

Beskrivelse

Det russiske russian drejning er en øvelse, hvor du kan træne hele kroppens centrale region med særlig fokus på de skrå mavemuskler. Den russiske drejning er en perfekt øvelse for alle de sportsgrene, hvor der kræves styrke og stabilitet i den centrale område på brystet.

Sådan gør du

  1. 1Sid med overkroppen let lænet tilbage, benene en anelse bøjet og armene udstrakt fremad i en vinklelret linje fra kroppen.
  2. 2Drej langsomt overkroppen til venstre og højre.
  3. 3Udfør bevægelsen det angivne antal gange.

⚠️ Almindelige fejl

  • At du løfter din hæle op fra gulvet

Nu ved du, hvordan den udføres. I appen kobler du den sammen med de andre og kører videre i ugevis.

Hent appen gratis