Stram mave – mavemuskler
Begynder~11 min25 øvelser
Muskelkort
Sprællemænd
00:00-10:45
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appTræner øvre mave, nedre mave og skrå mavemuskler for at give din mave et fast, stramt udseende. Kardiointervaller er vævet ind mellem mavearbejdet for at holde pulsen oppe og hele kroppen i gang, så træningen føles dynamisk i stedet for ensformig. Det er en komplet mavetræning og et godt valg, når en stærk, stram mave er målet, og du er klar til at knokle for den.
