Mavemuskler som »Creed«
Øvet~5 min8 øvelser
Muskelkort
Side-planke med krydsede ben
00:00-04:45
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appEt træningspas for dem, der ikke ved, hvad det vil sige at give op, med fokus på mavemuskler og skrå mavemuskler. Arbejdsintervallerne presser mavemusklerne hårdt, og pauserne er lige lange nok til at gå i gang igen. Kort, intens og mentalt krævende – den belønner vedholdenhed: når musklerne begynder at klage, er det nu, det gælder. Gennemfør den, og slut stærkere, end du startede.
