Øvre brystmuskler
Muskelkort
Armbøjninger med knæ på bænk
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appTræningen fokuserer på den øvre del af brystet, området nær kraveknoglen, der giver brystmusklerne deres fylde. En støttebase, som en stol eller en bænk, ændrer arbejdsvinklen og sender indsatsen præcis derhen, hvor den skal bruges, mens forsiden af skuldrene hjælper med. Pauserne er lange nok til, at hver indsats forbliver stærk. Regelmæssigt arbejde her viser sig som et fyldigere, mere harmonisk øvre bryst.
