Indre brystmuskler – avanceret
Avanceret~9 min9 øvelser
Muskelkort
Diamant-armbøjninger (knæposition)
00:00-08:50
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appDen hårdere udgave af træningen med ét bestemt mål: at arbejde med det indre område af brystmusklerne. Den er længere og mere krævende, med mere arbejde til det indre bryst og pauser, der holder sig korte, til dig, der allerede har styr på originalen. Hold tankerne på det resultat, du ønsker, lav præcise bevægelser og kontrollér dit åndedræt.
