Spartansk mavetræning
Avanceret~9 min11 øvelser
Muskelkort
Skiftevis krydsning af fødderne
00:00-08:50
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appEt mavepas til dig, der kan lide, at kernetræning er hård og enkel. Det tager avancerede øvelser til de øvre og nedre mavemuskler og kæder dem sammen med korte pauser, så viljestyrke betyder lige så meget som styrke. Du behøver intet udstyr og intet fitnesscenter, kun en spartansk krigers beslutsomhed. En hård prøve for øvede, som vil se, hvor langt deres disciplin rækker.
