8 minutters brysttræning – Niveau 2
Øvet~8 min9 øvelser
Muskelkort
Armstræk
00:00-08:08
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appAndet niveau af »8 minutter«, brystserien inspireret af den berømte 8-minutters mavetræning og dens millioner af visninger. Den skruer op for kravene til midterste og øvre bryst, med korte pauser, så musklerne bliver ved med at arbejde i stedet for at køle ned. En hurtig og effektiv måde at opbygge et stærkere, mere defineret bryst på, når første niveau begynder at føles behageligt.
