Brysttræning »Jernladyen«
Begynder~5 min6 øvelser
Muskelkort
Knæ-armbøjninger
00:00-04:30
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appEn simpel minicirkeltræning til dig, der vil i gang med at styrke brystmusklerne. Øvelserne bruger en lav belastning, så brystet arbejder hårdt, mens teknikken er let at lære, og træningen føles overkommelig. Korte pauser holder tempoet oppe. Et godt første skridt for begyndere og også ideel til kvinder, der vil have fastere brystmuskler.
