Numse og ben – Avanceret
Avanceret~9 min12 øvelser
Muskelkort
Pull-Down for ben
00:00-08:30
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appEt hårdere træningspas for numse og ben, når det klassiske Numse og ben-pas ikke længere føles som nok. Det samler øvre og nedre numsemuskler, forlår og lægge i ét krævende pas, med korte pauser, der holder indsatsen høj fra start til slut. Lavet til dig, der allerede har et solidt grundlag og vil blive ved med at udvikle dig, uden at skulle træne numse og ben hver for sig.
