»Jeg vil« – bentræning
Muskelkort
Cross Jump
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appEt kort og livligt underkropspas bygget på sammenhængende intervaller i cardiostil, der får ben og puls i gang fra første sekund. Det træner lægge, forlår, baller og indersiden af lårene med kun de allerkorteste pauser, og tempoet falder aldrig rigtigt. Hurtigt nok til at passe ind i enhver dag og et godt første skridt for dig, der har besluttet, at det er tid til at komme i gang. Navnet er indstillingen: beslut dig, og gør det så.
