Morgentræning – mave og kardio
Begynder~5 min8 øvelser
Muskelkort
Sprællemænd
00:00-05:10
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appEt kort træningspas med mavemuskler og kardio, der får hele kroppen i gang, pulsen op og mavemusklerne til at arbejde fra første minut. Hurtige aerobe intervaller afløses af bevægelser for maven, så det føles livligt frem for tungt. Det er en oplagt måde at vække kroppen og stofskiftet på i starten af dagen, og bagefter føler du dig mere tonet og fuld af energi.
