Definerede mavemuskler
Begynder~9 min12 øvelser
Muskelkort
Sprællemænd
00:00-09:20
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appEt mavepas for definition på tværs af hele midten: øvre mave, nedre mave og skrå mavemuskler. Kardioudbrud løfter din puls og afløser målrettet mavearbejde, mens korte pauser holder intensiteten høj fra første til sidste bevægelse. Det er en enkel, direkte måde at opbygge en stærkere, mere defineret mave på og et godt valg til dig, der vil have et mavepas med rigtigt arbejde bag.
