50-Liegestütze-Challenge
Muskelkarte
Liegestütze
Das ganze Workout auf einem Blatt: Übungen, Wiederholungen und Pausen. Druck es aus, schick es per Mail, hab es auf dem Handy dabei oder gib es an alle weiter, die mit dir trainieren.
PDF herunterladenDieses Workout und alle anderen Muskelgruppen findest du in unserer Haupt-App. Ändere die Musik, die Stimme, die Übungen, die Wiederholungen, was angesagt wird und was nicht, die Effekte, die Animationen. Mach es zu deinem Workout: nur in der App.
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Unsere App ladenEin leichtes Training rund um eine einzige Grundübung, das zeigt, was stetige Arbeit an den Basics für deine Brust bewirken kann. In überschaubare Abschnitte mit kurzen Pausen unterteilt, verlangt es mehr Durchhaltevermögen als Technik, und am Ende weißt du genau, was du geleistet hast. Ein einfaches, motivierendes Ziel für alle, die eine kräftigere Brust wollen und eine klare Marke zum Schlagen suchen.
