8-Minuten-Brusttraining
Muskelkarte
Knieliegestützen
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Unsere App ladenDas 8-Minuten-Brusttraining überträgt die Prinzipien des berühmten 8-Minuten-Bauchmuskel-Trainings, dessen Videos Millionen Aufrufe haben, auf deine Brust. Es trainiert mittlere und obere Brustmuskeln gemeinsam in einer kurzen, effizienten Einheit mit knappen Erholungsphasen, damit die Muskeln im Einsatz bleiben. Diese erste Stufe ist ein leichter Einstieg, um eine kräftigere, definiertere Brust aufzubauen, wenn die Zeit knapp ist.
