Κοιλιακοί «ακραίοι» – Επίπεδο 3
Χάρτης μυών
Πλήρες Κάθετο Crunch
Το πλήρες πρόγραμμα της προπόνησης: ασκήσεις, επαναλήψεις και διαλείμματα. Εκτύπωσέ το, στείλε το με email, κράτα το στο κινητό σου ή δώσε το σε όποιον προπονείται μαζί σου.
Λήψη PDFΑυτή η προπόνηση, και όλοι οι υπόλοιποι μύες, βρίσκονται στην κύρια εφαρμογή μας. Άλλαξε μουσική, φωνή, ασκήσεις, επαναλήψεις, τι λέει και τι όχι, εφέ, κινούμενα σχέδια. Φτιάξε την όπως τη θέλεις: μόνο στην εφαρμογή.
- μουσική
- φωνή
- ασκήσεις
- επαναλήψεις
- τι λέει
- εφέ
- κινούμενα σχέδια
Κατέβασε την εφαρμογήΜια μεγάλη, έντονη προπόνηση κοιλιακών που δοκιμάζει πάνω και κάτω κοιλιακούς και πλάγιους, αλλά και τη θέληση και την επιμονή σου. Για ακραία αποτελέσματα χρειάζεται μερικές φορές ακραία προσπάθεια, και το όνομα τα λέει όλα. Είναι το τρίτο επίπεδο της σειράς, φτιαγμένο για όσους θέλουν να σπρώξουν τα όριά τους και να δουν μέχρι πού φτάνει ο κορμός τους. Θέλεις να δοκιμάσεις τον εαυτό σου;
