Stutter Steps
Usa este ejercicio para montar tu propio entrenamiento en nuestra app.
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Si buscas un ejercicio sencillo para los músculos del torso, prueba los stutter steps. Este movimiento se centra en los abdominales, las piernas, la espalda y los brazos, al mismo tiempo que mejora el equilibrio.
Cómo se hace
- 1Mantente erguido con los brazos a los lados y los pies separados a la altura de los hombros.
- 2Lleva las caderas ligeramente hacia atrás, flexiona las rodillas y pisa sobre el lugar en el que te encuentras con movimientos rápidos. Balancea los brazos.
- 3Repite las veces que sean necesarias.
⚠️ Errores comunes
- No mantener las rodillas alineadas con los pies.
- Flexionar la espalda demasiado.
Ya sabes cómo se hace. En la app deja de ser un ejercicio suelto y se convierte en semanas de entrenamiento.
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