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Russian Twist

OblicuosAvanzadoSin equipamiento

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Descripción

El Russian twist es un ejercicio mediante el que puedes entrenar completamente la parte central del cuerpo, haciendo énfasis en los abdominales oblicuos. El Russian twist es un ejercicio perfecto para todos aquellos deportes que precisan de fuerza y estabilidad en la parte central del pecho.

Cómo se hace

  1. 1Siéntate con la parte superior del cuerpo ligeramente reclinada, las piernas un poco dobladas y los brazos estirados hacia delante, perpendiculares al tronco.
  2. 2Gira el torso lentamente a izquierda y derecha.
  3. 3Realiza el movimiento el número de veces predeterminadas.

⚠️ Errores comunes

  • Levanta los talones del suelo

Ya sabes cómo se hace. En la app deja de ser un ejercicio suelto y se convierte en semanas de entrenamiento.

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