V-Ups

MageAvansertUten utstyr

Bruk denne øvelsen til å bygge din egen økt i appen.

Beskrivelse

V-ups styrker de øvre og nedre magemusklene, i tillegg til de nedre ryggmusklene. Øvelsen aktiverer også musklene i fremsiden og baksiden av lårene.

1Ligg flatt på gulvet med armene utstrakt bak hodet. Ha føttene sammen og pek tærne oppover.
2Hev armene og beina samtidig ved å bøye midjen. Beina skal løftes 35-40 grader opp fra gulvet. Stram magemusklene gjennom hele bevegelsen.
3Senk armer og bein tilbake til startposisjonen og gjenta øvelsen.

Nå vet du hvordan den gjøres. I appen kobler du den til de andre og kjører videre i ukevis.