P4PBETAPassion4Profession

Russisk Tvist

SkråAvansertUten utstyr

Bruk denne øvelsen til å bygge din egen økt i appen.

Last ned appen gratis

Beskrivelse

Russisk Tvist er en omfattende øvelse for hele midjen, med særlig fokus på de ytre magemusklene. Russisk Tvist er den perfekte øvelsen for alle idrettsutøvere som er avhengige av styrke og stabilitet rundt midten av brystet.

Slik gjør du det

  1. 1Sitt med overkroppen vippet litt bakover og beina litt bøyd. Strekk så armene ut fremfor deg slik at de er vinkelrettet med overkroppen.
  2. 2Roter overkroppen sakte mot venstre og høyre.
  3. 3Utføre øvelsen i så mange repetisjoner som er avklart på forhånd.

⚠️ Vanlige feil

  • Løfte hælene opp fra bakken

Nå vet du hvordan den gjøres. I appen kobler du den til de andre og kjører videre i ukevis.

Last ned appen gratis