Treinar oblíquos alarga a cintura?

Não, se você treina com o peso do corpo e repetições de médias a altas, como nestes treinos. A cintura só alarga com cargas pesadas e pouquíssimas repetições.

Quais exercícios trabalham os oblíquos?

Abdominal lateral, rotação de tronco, prancha lateral, bicicleta. Aqui eles vêm combinados com o resto do core.

Quantas vezes por semana?

Duas ou três sessões, de preferência alternadas com as de abdômen superior e inferior.

Treinos de oblíquos

5 treinos

Treinos de oblíquos, os músculos das laterais do tronco que giram e inclinam o corpo para o lado. Vídeos guiados com voz e contagem, para uma cintura definida e um core estável.

Oblíquos: 11 exercícios em vídeo →

Treino de Oblíquos – Nível 2

Oblíquos60%+1

9min

Treino de Oblíquos – Nível 3

Oblíquos60%+1

5min

Abdômen estilo “Creed”

Abdominais50%+1

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Perguntas frequentes

Treinar oblíquos alarga a cintura?: Não, se você treina com o peso do corpo e repetições de médias a altas, como nestes treinos. A cintura só alarga com cargas pesadas e pouquíssimas repetições.
Quais exercícios trabalham os oblíquos?: Abdominal lateral, rotação de tronco, prancha lateral, bicicleta. Aqui eles vêm combinados com o resto do core.
Quantas vezes por semana?: Duas ou três sessões, de preferência alternadas com as de abdômen superior e inferior.