Treinos de abdômen
7 treinos
Treinos de abdômen guiados em vídeo, dos clássicos 8 minutos a sessões mais longas, para todos os níveis. Em cada treino, uma voz conta as repetições, os descansos e o tempo: é só acompanhar onde você quiser, como quiser e quando quiser, com a técnica certa.
8min
8 Minutos
Abdominais100%
3min
Six Pack - Edição para Mulheres
Abdominais100%
8min
Belly Burn
Abdominais73%+1
8min
Focus on Abs
Abdominais70%+1
21min
Abdominais + Peito - Nível 3
Abdominais53%+1
8min
Upper Body
Peitorais50%+1
8min
Boot Camp
Abdominais38%+2
Treinos de abdômen superior
Desde 2007 a gente treina você onde você quiser, como quiser e quando quiser, com profissionalismo e paixão. Baixe o nosso app e comece hoje.
Baixar o appPerguntas frequentes
- Quantas vezes por semana devo treinar abdômen?
- Três ou quatro sessões por semana, em dias alternados, já bastam. O abdômen se recupera rápido, mas não precisa treinar todo dia: o que conta é a constância, não a quantidade.
- Treino de abdômen faz perder barriga?
- Ele fortalece e define os músculos, mas a gordura só diminui com déficit calórico. Combine com uma alimentação adequada e com cardio.
- Com qual treino começar?
- Com o nível iniciante do treino de 8 minutos: técnica simples e ritmo guiado. Quando as últimas repetições pararem de queimar, passe para o próximo nível.