Treinos de tríceps
6 treinos
Treinos de tríceps com o peso do corpo e com halteres: flexões fechadas, mergulhos e extensões. Guiados em vídeo com uma voz que conta para você, para braços mais fortes e definidos.
3min
Somente tríceps
Tríceps100%
8min
Perda de gordura
Tríceps60%+1
12min
Insane
Bíceps50%+1
11min
Pronto para o verão
Ombros37%+2
8min
8 Minutos
Tríceps34%+2
5min
O desafio
Tríceps34%+2
Desde 2007 a gente treina você onde você quiser, como quiser e quando quiser, com profissionalismo e paixão. Baixe o nosso app e comece hoje.
Baixar o appPerguntas frequentes
- Dá para treinar tríceps sem equipamento?
- Dá: o mergulho entre duas cadeiras e a flexão com as mãos juntas já rendem bastante. Aqui eles vêm combinados com os descansos certos.
- Quantas vezes por semana?
- Duas sessões, porque o tríceps já trabalha em todo exercício de empurrar para peito e ombro.
- Por que meu braço não fica definido?
- O tríceps é dois terços do braço e só aparece com pouca gordura: é preciso treino e alimentação juntos.