Somente Ombros
Mapa muscular
Dumbbell lateral raises
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Baixar o appUm treino curto que concentra todo o foco em um único grupo muscular, os deltoides que dão forma aos ombros. Treinar uma área de cada vez permite concentrar a energia exatamente onde você quer, de forma intensa e direcionada. É uma sessão simples e focada para quem quer ombros mais redondos, fortes e definidos, e um complemento útil para uma rotina mais ampla de parte superior do corpo.
