Desafio de 50 Flexões
Mapa muscular
Flexões
A ficha completa do treino: exercícios, repetições e tempos de descanso. Imprima, mande por e-mail, guarde no celular ou passe para quem treina com você.
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Baixar o appUm treino de peito fácil, construído em torno de um único movimento básico, para mostrar o que o trabalho constante no básico faz pelo seu peitoral. Dividido em partes fáceis de cumprir, com pausas curtas, ele pede mais persistência do que complexidade, e você termina sabendo exatamente quanto fez. Uma meta simples e motivadora para quem quer um peito mais forte e um alvo claro para superar.
