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Flexões Estrela

PeitoraisIntermediárioSem equipamento

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Descrição

Esta variação de flexão dá definição na parte superior de seu corpo, tonifica seus braços e eleva sua frequência cardíaca. Ela trabalhará seus bíceps, tríceps, costas e músculos do tronco enquanto o fortalece como um todo.

Como fazer

  1. 1Da posição de prancha, abra bastante seus braços e pernas.
  2. 2Vagarosamente abaixe seu torso até que seu peito esteja próximo ao chão.
  3. 3Levante seu torso do chão empurrando-o com as mãos. Mantenha seu abdome rígido durante todo o movimento. Repita.

⚠️ Erros comuns

  • Arque suas costas
  • Levante seus glúteos

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