Antebraço
Mapa muscular
Rosca de Punho (reverter)
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Baixar o appTreino curto de antebraço para ter mais força de pegada e antebraços que acompanham o bíceps e o tríceps. Todo o trabalho se concentra numa região pequena, repetido com recuperações breves, então o músculo fica sob tensão sem pausas longas. É um complemento rápido depois de um treino de braços ou um jeito compacto de desenvolver antebraços que ficam para trás. Direto ao ponto, sem paradas longas e feito para deixar a região bem trabalhada.