Desafio de 50 Abdominais
Mapa muscular
Abdominal empurrando as mãos
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Baixar o appUm treino abdominal fácil, construído sobre um único movimento básico para trabalhar a parte superior do abdômen só com o peso do corpo. Ficar em um exercício simples permite focar na postura e sentir o músculo trabalhando, com recuperações curtas entre os esforços. É um jeito simples e honesto de começar a desenvolver a força do core: um desafio para iniciantes que você pode encarar sempre que tiver alguns minutos.
