Glúteos em 2 Minutos
Iniciante~2 min3 exercícios
Mapa muscular
Ponte
00:00-01:40
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Baixar o appTreino muito curto de glúteos com uma única ideia: trabalhar a parte inferior dos glúteos e a frente das coxas sem nenhum tempo de recuperação. Dois minutos bastam, então nunca há motivo para pular. Faça uma vez como uma explosão rápida de esforço, ou repita se quiser mais. Um jeito simples e sem desculpas de manter os glúteos em ação mesmo com a agenda cheia e pouca energia.
