Abdômen em 2 Minutos
Mapa muscular
Abdominal empurrando as mãos
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Baixar o appUm treino abdominal muito curto, com uma única ideia: trabalhar a parte superior e a parte inferior do abdômen sem nenhum tempo de recuperação. Dois minutos bastam, então nunca há motivo para pular, e o trabalho contínuo mantém o abdômen sob tensão do começo ao fim. Perfeito para uma manhã corrida, como aquecimento rápido para uma sessão mais longa ou como finalização que você pode repetir se quiser mais.
