Treino de Oblíquos – Nível 2
Mapa muscular
Plank lateral com as pernas cruzadas
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Baixar o appO segundo nível de Oblíquos foca as laterais da cintura, os oblíquos, com um pouco de trabalho para a parte superior do abdômen para completar. Cada movimento é escolhido para valorizar as laterais do abdômen, e as recuperações são longas o bastante para manter a execução correta do primeiro ao último esforço. Um passo adiante para quem construiu uma base com o primeiro nível e quer laterais mais fortes e definidas.
