Treino de Oblíquos – Nível 3
Avançado~9 min12 exercícios
Mapa muscular
Plank lateral com as pernas cruzadas
00:00-09:15
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Baixar o appUm treino de oblíquos, os músculos laterais da cintura, para um abdômen definido e estável. Cada movimento é escolhido para trabalhar as laterais do abdômen, com a parte superior também entrando em ação, e recuperações curtas mantêm os músculos sob tensão. É o terceiro nível da série, para quem está pronto para levar o abdômen lateral mais longe.
