Somente Ombros – 2
Mapa muscular
Dumbbell lateral raises
A ficha completa do treino: exercícios, repetições e tempos de descanso. Imprima, mande por e-mail, guarde no celular ou passe para quem treina com você.
Baixar PDFEste treino, e todos os outros músculos, estão no nosso app principal. Mude a música, a voz, os exercícios, as repetições, o que a voz fala e o que não fala, os efeitos, as animações. Deixe do seu jeito: só no app.
- música
- voz
- exercícios
- reps
- o que fala
- efeitos
- animações
Baixar o appUm treino curtíssimo de ombros que concentra todo o foco nos deltoides laterais, os músculos que dão largura aos ombros. Trabalhar uma área de cada vez permite concentrar a energia exatamente onde você quer, de forma intensa e direcionada. É uma sessão simples e focada para quem quer ombros mais redondos e fortes, e um bom complemento para uma rotina mais ampla de parte superior do corpo.
