Desafio de 100 Flexões
Mapa muscular
Flexões
A ficha completa do treino: exercícios, repetições e tempos de descanso. Imprima, mande por e-mail, guarde no celular ou passe para quem treina com você.
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Baixar o appUm treino de peito que sobe um degrau em relação ao desafio mais fácil: um movimento básico, uma meta maior e pausas curtas que mantêm o peitoral trabalhando. A simplicidade é justamente o ponto. Não há truques, só trabalho constante em um movimento fundamental, e os resultados que ele pode trazer para o peito são excelentes. Para quem já domina o básico e quer um número para se orgulhar.
