Braços em 8 Minutos
Mapa muscular
Rosca Alternada
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Baixar o appUm treino curto que tonifica bíceps, tríceps e ombros juntos, com os princípios do famoso treino abdominal de 8 minutos. Esses princípios fizeram do treino original um sucesso, com milhões de visualizações, e agora chegam aos braços. Há recuperações breves entre os movimentos para manter os músculos ativos. É um jeito rápido de dar a todo o braço um aspecto tonificado e definido quando o tempo está curto, e uma ótima escolha para um treino que sempre cabe na rotina.
